早めに気持ちを切り替えること

今日は久しぶりに写経をしました。

心を鎮めたくて。

長い間燻っていた怒りの感情を制御できなくなってきていて

相手を責めるばかりで そんな自分が嫌で自責の念にかられ

健康的には過ごせなかった最近。

 

 

積極的にストレス解消を行って、それなりのストレスに留めているけれど

ともすると「自分が歩んだ歴史に土足で踏み込まれたような気持ち」に陥ってしまう

そもそもそんなことを考える自分に嫌悪感

どうしようもなく 不快な気持ちを覚えます。

 

 

そこで、

「早く気持ちを切り替える」ことをしよう!と考え、

今日は仕事の手を一時休めて 写経を。

 

写経の間、自分の体の息吹が聞こえてきます。

すると 精神が統一されてきます。

 

原始仏教の瞑想の修行に取り組んだ時のことを思い出します。

 

 

 

 

ただ筆を走らせ続けて

一頻り時間が経ち

我に返ったときに

プロセスがほっと落ち着くのがわかりました。

 

ほっ❤️

 

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